с 9.30-19.30 Мы работаем: пн-чт, вс
Выходные дни: пт, сб

Наши программы

К программам
«Аква-мама» Посвящая время себе, вы проводите его вместе с ребёнком.
“Физика” и “лирика” занятий для беременных подробно.

Цель физического компонента занятий – помочь будущей маме поддерживать общий тонус и самочувствие во время беременности, подготовиться к родам и послеродовому восстановлению.

Программа занятий включает упражнения, которые помогают укрепить мышцы, участвующие в родах; развивают дыхательную мускулатуру и навыки управления дыханием; снижают нагрузку на позвоночник; нормализуют давление,  кровообращение и являются профилактикой варикозного расширения вен; помогают держать под контролем набор веса; укрепляют сердечно-сосудистую систему и иммунитет мамы и, тем самым, способствуют лучшему кровоснабжению фето-плацентарной системы и развитию ребенка.

Поскольку беременность – состояние волшебное, а ответственность при этом за двоих, то в занятиях всегда присутствует “лирический” компонент – на занятиях через физические и дыхательные упражнения мамы учатся прислушиваться к себе и своему состоянию, чувствовать своего малыша, расслабляться и позволять себе не торопиться и отдыхать. И данный опыт удивительным образом влияет впоследствии на процесс родов и на взаимоотношения с ребёнком, улучшая и то, и другое.

Начинать заниматься можно на любом сроке от 12 недель и посещать бассейн до конца беременности.

Если вам предстоит плановое кесарево – это не повод отказываться от занятий для беременных в бассейне, потому что после операции кесарева сечения и маме, и малышу требуется гораздо больше сил на восстановление, чем после естественных родов. Тренированный организм сможет восстановиться быстрее и легче.

Если вы не умеете хорошо плавать и нырять – ничего страшного. Глубина бассейна до 1,2 метра. На занятиях используется оборудование, с которым можно комфортно лежать на воде и плавать. И у вас будет время, чтобы постепенно освоить упражнения.

Для занятий необходимы:
  • купальник, шапочка, тапочки, очки для плавания, принадлежности для принятия душа,
  • справка от врача-гинеколога, который наблюдает вас во время беременности, о том, что вы не имеете противопоказаний к занятиям в бассейне.

Продолжительность занятия 45 минут. Температура воды в бассейне 29-30 градусов.


Квалификация ведущего: инструктор по аква-гимнастике для беременных.

Расписание здесь. Стоимость здесь.

Предварительная запись на занятия обязательна!

ФотоИстория Центра

  • 7.jpg
  • 3.jpg
  • 19.jpg
  • 9.jpg
  • 14.jpg
  • 12.jpg
  • 20.jpg
  • 6.jpg
  • 16.jpg
  • 4.jpg
Все фотографии